天冷练武，内家拳暖身又修心
发布时间：2024-11-16
来源：中华武术传承网 浏览次数：724
在中国的武术界，有一句老话叫“内练一口气，外练筋骨皮”。这句话不仅是对武术的精炼总结，更是对内家拳的完美诠释。内家拳，这个浙江省第三批非物质文化遗产项目，早在400多年前就在宁波地区流传了。
你知道吗？《国家地理》杂志曾经以《神秘中国▪武林十大门派》为主题，把内家拳列入其中，称之为“秘传内家拳”。刚柔并济，一击制敌，这种拳法真的是让人佩服得五体投地。中央电视台的《走遍中国》和《海峡卫视》都专门拍摄了内家拳的专题片，时长约30分钟，真是让人大开眼界。
内家拳的基本内容非常丰富，包括七十二加一的变化、三十九种打法、二十四加一的正侧、阴阳十八法（小九天）、十二归一（十三丹功）等等。其中的“贯气诀、文十段、武十段、十二段锦”更是让人叹为观止。还有四明长剑技和伤科易算等，真的是让人眼花缭乱。
内家拳的拳谱名目繁多，比如落路架、顺风锤、推扳手、南兵拳、内家醉八仙拳势、七十二行拳、雷公飞心腿、三十六计拳、小九天、玄功绝技、二十成一、龙形圣手（分靠打、缠打、脱打）、四明兵谱（分短棍、四明刀谱、四明剑谱、四明暗器类）等等。每一招每一式都充满了智慧和力量。
不过，内家拳的传艺要求非常严格，有五种人是不传的：心险者、好斗者、狂酒者、轻露者、骨柔者。这也说明了内家拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。
总之，天冷的时候练练内家拳，不仅能让身体暖和起来，还能修心养性，真的是一举两得。更多非遗知识，关注东方美学｜艺术生活，让我们一起传承中华传统文化吧！
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